Гештальттерапия Ф.Перлза Основные идеи

Задание №1

Подумайте и напишите о какой-то важной сексуальной потребности, которую вы когда-то не удовлетворили:

Пример: Не смог познакомиться с девушкой, не знал как к ней подойти
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Мне в детстве всегда,что я не красивая:Ноги кривые,попы нет,обувь красивую я носить не буду,потому что размер ноги большой.

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Что или кто помешал мне это сделать?

Примерный вариант ответа: Не хотел выглядеть идиотом
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Мне страшно было знакомиться с кем-то,я же не красивая.

Какой это оставило осадок?

Примерный вариант ответа: Обиду на себя
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Обида на папу.

Как это влияет на меня теперь?

Примерный вариант ответа: Осталось чувство, что я неудачник
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

У меня второй муж и он тоже алкоголик,как и первый,хоть и красивый.

Как я справляюсь с этим дискомфортом?

Примерный вариант ответа: Книгами, фантазиями, мечтами
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Книги,вязание,рисование,прогулки с младшим сыном.

Как бы я повел себя в аналогичной ситуации сейчас?

Примерный вариант ответа: Познакомился бы под предлогом спросить время
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Я никак не знакомлюсь.Мне интересней быть наедине с собой.

Я ни как не знакомлюсь.Мне интереснее быть наедине с собой.

Дальше что?

Отлично Елена! Вы ответили на эти задания курса. Но в последнем задании: "Как бы я повела себя в той ситуации сейчас", нужно посмотреть на свой первый ответ, а именно когда вы писали о том, какая из ваших потребностей не была удовлетворена. Вы писали о том, что вас убеждали в том, что у вас кривые ноги, не красивая попа. Таким образом, ваша неудовлетворенная потребность- это потребность быть красивой.
В последнем задании нужно написать о том, как бы вы повели себя в той ситуации сейчас, если бы кто-то говорил вам, что у вас не красивая попа, кривые ноги и что вам не подойдет ни какая обувь и т.д.
Ведь человек, который пытается навешать комплексы на другого человека, сам является закомплексованным. Такой человек пытается не поддержать, а унизить другого человека для того, чтобы обезвредить его т.к. чувствует от него скрытую угрозу. Может быть ваш отец который, как я понял, говорил вам эти обидные слова, в глубине души боялся или ненавидил красивых женщин, тк. они его чем то обидели. Возможно они обидели его тем, что к примеру, не обращали на него внимания. И таким образом он отыгрывался на вас в период вашего полового созревания.
Возможно поэтому вам и достался муж алкоголик, тк. вы считали, что лучшего вы и не достойны.
Но все выше сказанное- это всего лишь гипотезы, версии и предположения.
И поэтому, в любом случае в этом задании курса вам нужно написать о том, каким образом сейчас вы могли бы удовлетворить свое желание быть красивой, в ситуации, когда кто-то пытается внушить вам, что это безполезно и не стоит и пытаться что-то изменить.
Далее вы можете переходить к выполнению других заданий данного курса (смотрите в меню слева), при этом желательно, чтобы вы начали его проходить с самого первого занятия "Введение".
Перед прохождением курсов лучше протестироваться в рубрике "Диагностика до прохождения курсов по психологии"
После прохождения курсов протестируйтесь еще раз в рубрике "Психодиагностика после прохождения курсов по психологии" для того, чтобы сравнить полученные результаты до и после.
Для того, чтобы научиться правильно отвечать на критику вы можете пройти курс "Развитие навыков уверенного поведения"-его вы также можете найти в меню слева.
Желаю Вам успехов!