Когнитивная психотерапия А.Бека Основные идеи

 

Когнитивная психотерапия А.Бека

Основные идеи

 

Причина сексуальных нарушений в ошибочных суждениях, которые их вызывают и которые возникают помимо воли и  при этом могут не осознаваться. Мы реагируем не на обстоятельства, а на то, что мы о них думаем.                                                                                                            

          Цель терапии в том, чтобы обнаружить эти ошибочные суждения и пересмотреть их.

 

Задание

Задание 1

Автор 08.10.2013
Задание №1

Вспомните какой-то неприятный момент в вашей сексуальной жизни, когда вы вели себя неуверенно, испытывали страх, стыд, были подавлены, обижены или злились на кого-то:

Пример: Я зашла в общественный туалет и там какой-то парень предложил мне
полизать у меня письку
Теперь напишите Ваш вариант:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Задание 2

Автор 08.10.2013
Задание №2

Мысленно возвратитесь в этот момент и запишите:

Что тогда происходило?

Примерный вариант ответа: Зашла в туалет, сняла трусики, из-за двери вышел парень
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Задание 2.1

Автор 08.10.2013
Что я тогда делал?

Примерный вариант ответа: Присела, чтобы пописить
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Задание 2.2

Автор 08.10.2013
Что я тогда чувствовал?

Примерный вариант ответа: Страх, волнение и стыд
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Задание 2.3

Автор 08.10.2013
Какие мысли, которые появились автоматически, вызвали эти чувства (т.е. о чем я думал в тот момент)?

Примерный вариант ответа: Он извращенец, хочет меня изнасиловать
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Задание 3

Автор 08.10.2013
Задание №3

Является ли это рассуждение (мысль) разумным?
Опровергните свое убеждение и сделайте его более разумным:

Пример: Он не собирается меня насиловать, ему нравится лизать у женщин писю
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Задание 4

Автор 08.10.2013
Задание №4
Ответьте на вопрос
Что я теперь чувствую?

Примерный вариант ответа: Злость, смех, надо было дать ему полизать
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Записи: 1 - 7 из 7

Новый комментарий

Для выполнения своего следующего задания ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ: Трансактный анализ Э.Берна 

ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

ПО ПСИХОЛОГИИ

 

Для того, чтобы посмотреть книгу  «СКАЗКИ ИЗ ПОД СОЗНАНИЯ»  

 

ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ www.litres.ru/sergey-aleksandrovich-razumov/skazki-iz-podsoznaniya/?lfrom=406814077

 

Для того, чтобы посмотреть книгу «РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ и опыт использования психологических знаний в ИСПРАВЛЕНИИ ОСУЖДЕННЫХ"  

 

пройдите по ссылкеWWW.LITRES.RU/SERGEY-ALEKSANDROVIC/RAZVITIE-NAVYKOV-UVERENNOGO-POVEDENIYA-I-OPYT-ISPOLZO-36619331/ ?LFROM=406814077

 

Яндекс.Метрика
240x400 bdsm2