Работа с убеждениями

 

РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИ

Наши мысли влияют на наши чувства, наше поведение.

Поэтому изменив мысли можно изменить чувства,  поменять свое поведение.

Чтобы убедиться в этом, выполните следующие упражнения:

 

Шаг 1 Вспомните какой-то неприятный момент в вашей жизни, когда вы вели себя неуверенно, испытывали страх, стыд, были подавлены, обижены  или злились на кого-то:

 

Шаг 2 Мысленно возвратитесь в этот момент

 

Шаг 3 Расcкажите: Что тогда происходило?

                               Что вы тогда делали?

                               Что вы тогда чувствовали?

                               Какие мысли, которые появились автоматически, вызвали эти чувства 

                               (т.е. о чем вы думали в тот момент)?

 

Шаг 4  Определите: Является ли это рассуждение (мысль) разумным?

 

Шаг Опровергните свое убеждение и сделайте его более разумным:

 

Шаг 6 Определите, что вы теперь чувствуете?

 

ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

ПО ПСИХОЛОГИИ

 

Для того, чтобы посмотреть книгу  «СКАЗКИ ИЗ ПОД СОЗНАНИЯ»  

 

ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ www.litres.ru/sergey-aleksandrovich-razumov/skazki-iz-podsoznaniya/?lfrom=406814077

 

Для того, чтобы посмотреть книгу «РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ и опыт использования психологических знаний в ИСПРАВЛЕНИИ ОСУЖДЕННЫХ"  

 

пройдите по ссылкеWWW.LITRES.RU/SERGEY-ALEKSANDROVIC/RAZVITIE-NAVYKOV-UVERENNOGO-POVEDENIYA-I-OPYT-ISPOLZO-36619331/ ?LFROM=406814077

 

Яндекс.Метрика
240x400 bdsm2