
Работа с убеждениями
РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИ
Наши мысли влияют на наши чувства, наше поведение.
Поэтому изменив мысли можно изменить чувства, поменять свое поведение.
Чтобы убедиться в этом, выполните следующие упражнения:
Шаг 1 Вспомните какой-то неприятный момент в вашей жизни, когда вы вели себя неуверенно, испытывали страх, стыд, были подавлены, обижены или злились на кого-то:
Шаг 2 Мысленно возвратитесь в этот момент
Шаг 3 Расcкажите: Что тогда происходило?
Что вы тогда делали?
Что вы тогда чувствовали?
Какие мысли, которые появились автоматически, вызвали эти чувства
(т.е. о чем вы думали в тот момент)?
Шаг 4 Определите: Является ли это рассуждение (мысль) разумным?
Шаг 5 Опровергните свое убеждение и сделайте его более разумным:
Шаг 6 Определите, что вы теперь чувствуете?
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ
ПО ПСИХОЛОГИИ
Для того, чтобы посмотреть книгу «СКАЗКИ ИЗ ПОД СОЗНАНИЯ»
ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ: www.litres.ru/sergey-aleksandrovich-razumov/skazki-iz-podsoznaniya/?lfrom=406814077
Для того, чтобы посмотреть книгу «РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ и опыт использования психологических знаний в ИСПРАВЛЕНИИ ОСУЖДЕННЫХ"
пройдите по ссылке: WWW.LITRES.RU/SERGEY-ALEKSANDROVIC/RAZVITIE-NAVYKOV-UVERENNOGO-POVEDENIYA-I-OPYT-ISPOLZO-36619331/ ?LFROM=406814077