Работа с внутренним образом

 

РАБОТА С ВНУТРЕННИМ ОБРАЗОМ

Психологическая проблема-это фиксированная эмоция. Если она найдена и устранена, то проблема решается, в противном случае доводы разума не действуют.   

Первый прием

            Шаг 1 Представьте и опишите себя в ситуации, когда у Вас возникает состояние, на которое Вы жалуетесь.

           

            Шаг 2  Определите:

   

      какой  цвет Вашей внутренней картинки?

      форма?

      есть ли какие-то звуки?

      запахи?

      ее размер?

      расстояние от глаз?

      местоположение в пространстве?

      что Вы  чувствуете, когда все это представляете? 

           

            Шаг 3 Представьте и опишите  себя в ситуации, как если бы Вы избавились от своей проблемы.

          

            Шаг 4 Определите:

    

       какой цвет Вашей внутренней картинки?

       форма?

       есть ли какие-то звуки?

       запахи?

       ее размер?

       расстояние от глаз?

       местоположение в пространстве?

       что Вы  чувствуете, когда все это представляете?

 

             Шаг 5 Определите какой из параметров вызывает наиболее сильную неприятную реакцию, а какой приятную

 

             Шаг 6 

Вариант 1:

1.  Измените первую картинку  таким образом, чтобы по цвету, форме,  звукам, запахам,  размеру, расстоянию от глаз, она стала как вторая картинка.

2. Определите,  сто Вы теперь чувствуете когда все это представляете? Изменилось ли у Вас что-то внутри?

Вариант 2:

1. Представьте первую картинку большой и яркой, и в нижний правый угол поместите маленькую, тусклую вторую картинку.

2.затем увеличьте вторую картинку таким образом, чтобы она стала большой и яркой и встала на место первой картинки, которая при этом стала маленькой и тусклой.

 

Сделать это упражнение несколько раз.

Если упражнение проведено эффективно, то заново воспроизвести первую картинку яркой и большой будет тяжело

 

Вариант 3:

Усилить в  первой картинке цвет, звуки, запахи, размер, приблизить расстояние от глаз до  крайней степени, таким образом, чтобы превысить верхний порог неприятной реакции. Тогда картинка лопается и вместе с этим меняется отношение к проблеме.

 

Второй прием

 

Шаг  1 Определите для себя  то состояние, которое вам не нравиться и вы хотели бы изменить это состояние

Шаг 2 Представьте его в виде образа живого существа или неодушевленного предмета

Шаг 3 Измените образ или что- то к нему добавьте или уберите при этом проследите, как измениться связанное с ним состояние.

 

 

ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

ПО ПСИХОЛОГИИ

 

Для того, чтобы посмотреть книгу  «СКАЗКИ ИЗ ПОД СОЗНАНИЯ»  

 

ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ www.litres.ru/sergey-aleksandrovich-razumov/skazki-iz-podsoznaniya/?lfrom=406814077

 

Для того, чтобы посмотреть книгу «РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ и опыт использования психологических знаний в ИСПРАВЛЕНИИ ОСУЖДЕННЫХ"  

 

пройдите по ссылкеWWW.LITRES.RU/SERGEY-ALEKSANDROVIC/RAZVITIE-NAVYKOV-UVERENNOGO-POVEDENIYA-I-OPYT-ISPOLZO-36619331/ ?LFROM=406814077

 

Яндекс.Метрика
240x400 bdsm2