8. Использование тренинга «Развитие навыков уверенного поведения» в работе с осужденными

 

Использование тренинга

«Развития навыков уверенного поведения» в работе с осужденными»

 

Апробация этого тренинга проводилась на людях, осужденных к лишению свободы за различные преступления. Из тех, кто ранее принимал участие в анкетировании для  прохождения тренинга были отобраны те, у кого по результатам первичной диагностики выходила неуравновешенность, импульсивность поведения, конфликтность, агрессивность, застревание на негативных сторонах ситуации, либо наоборот, нерешительность, депрессивность. Прочитайте как выполняли задания осужденные, содержащиеся в исправительных учреждениях.

 

Олег:    1982 г.р.

Образование: средне- специальное 

Специальность: правоведение

Увлечения: спорт, реклама, космос.

Отбывает наказание по  ст. 228. ч.1»Незаконное приобретение, хранение, перевозка, изготовление, переработка без цели сбыта наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в крупном размере».  Помог знакомому приобрести наркотики.

Осужден на срок: 4 года лишения свободы.

Отношение к совершенному преступлению: Жалеет о том, что тогда ему не отказал.

Планы после освобождения: После освобождения планирует работать, учиться, создать семью.  

По характеру: Инициативен, активен.  Приятен в общении, уверен в будущем, способен легко адаптироваться к новым ситуациям, гибкость поведения (старается не идти на конфликты), быстро мирится с бывшими недругами. Уверенность в себе, оптимистичность, смелость, любопытство,  энергичность. Легкомысленность, неосторожность, необдуманность поведения.

 Дополнительные сведения: Принимал наркотики.

 

Тимур:  1985г.р.

Образование: средне- специальное 

Специальность: авто-слесарь

Увлечения: спорт

Отбывает наказание по  ст. 158. ч.3.  «Кража совершенная  группой лиц по предварительному сговору, с незаконным проникновением в жилище».  Употреблял наркотики. В течении 2-х лет был зависим от героина. Преступление совершил спустя 2 месяца после того, как уволили с работы из-за того, что на мед. комиссии  на руках обнаружили следы от уколов. Подельник предложил обокрасть квартиру. До этого был судим по ст.158ч.2 ( условно) за то, что не вернул во время деньги от продажи сотового телефона своего знакомого.

Осужден на срок: 4 года лишения свободы.

Отношение к совершенному преступлению: Причину совершенного преступления объясняет наркозависимостью и отсутствием средств на покупку наркотиков.

Планы после освобождения: После освобождения планирует  начать работать.  

По характеру:  Пониженный фон настроения, склонность к грусти, замкнутость. Пессимистичность, пассивность, избегание неуспеха, скептицизм, склонность к раздумьям, инертность в принятии решений. Серьезность. Стремление к самостоятельности, не зависимости.

Дополнительные сведения: В детстве состоял на учете у невропатолога в связи с тем, что было внутричерепное давление. В течении 2-х лет был зависим от героина.

 

Андрей: 1982 г.р.

Образование: средне- специальное 

Специальность: слесарь- механик

Отбывает наказание по  ст. 162 ч. 2.» Разбой совершенный группой лиц по предварительному сговору». После совместного распития спиртных напитков с приятелем, с которым только что познакомился, пошли еще за водкой. По пути подрались с двумя встретившимися им незнакомыми мужчинами. Во время драки у одного из них забрали куртку, в кармане которой была крупная сумма денег. Осужден на срок: 5 лет лишения свободы.

Отношение к совершенному преступлению: Причину совершенного преступления объясняет тем, что был сильно пьян.

Планы после освобождения: После освобождения планирует обзавестись семьей.  

По характеру: Неуравновешенность, живет сегодняшним днем, привык немедленно удовлетворять свои потребности, не думая о последствиях.  Любит действовать неподумав,  не любит рассуждений, любит риск. Пониженный фон настроения, склонность к грусти. Пессимистичность, фиксация (сосредоточение) на мрачной, печальной стороне жизни.

 

Ильнур: 1986 г.р.

Образование: не оконченное среднее

Специальность: нет

Увлечения: спорт, музыка.

Отбывает наказание по ст. 166 ч.2. «Неправомерное завладение автомобилем»

и ст.318 ч.1. «Применение насилия в отношении представителя власти». Защищал брата, которого били два милиционера.

Осужден на срок: 3года лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         Вину свою не признал, приговор считает слишком суровым.

Планы после освобождения: Собирается получить высшее образование, заняться теннисом.

По характеру: Застревание на негативных (сторонах ситуации) переживаниях, со склонностью к формированию сверхценных идей. Долго переживает происшествие. Чувствителен к обидам огорчениям, подозрителен. Страдает от мнимой несправедливости. Глубоко переживает малейшие неприятности, излишне чувствительны к замечаниям, неудачам, часто печальное настроение. Любые жизненные события воспринимаются серьезней, чем другими людьми.

Отзывчивость, впечатлительность. Обострено чувство долга, исполнительность.

Мечтатель, любитель воздушных замков, вольнолюбив, недисциплинирован.

 

Иван: 1989 г.р.

Образование:  9 классов

Специальность: нет

Отбывает наказание по ст. 158ч.3 «Кража совершенная с незаконным проникновением в жилище либо в крупном размере».  По наводке своего приятеля пытался обокрасть его знакомую, у которой должны были в доме находиться деньги. Но по ошибке зайдя в другой дом вынес оттуда бытовую технику.

 По ст.158 ч.2 «Кража совершенная  группой лиц по предварительному сговору, с незаконным проникновением в жилище». Вместе со своим подельником открыли дверь случайно выбранной ими квартиры и забрали оттуда бытовую технику.

По ст. 325ч.2    «Похищение документов». С целью хищения чужого имущества залезли в случайно выбранный ими дом и не найдя ничего ценного, забрали там какие-то документы чтобы вернуть их хозяевам за деньги.

Осужден на срок: 3года, 4месяца лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         Свой преступный образ жизни объясняет тем, что родителей  у него нет, а  старшая сестра, с которой он жил, его слабо контролировала,  и он попал в плохую компанию, общался с плохими ребятами.

Планы после освобождения: Собирается устроиться на работу.

По характеру:  Высокий уровень тревожности, низкая самооценка, неумение постоять за себя, дать отпор, подавленность, нерешительность. Склонность к перепадам настроения, застревание на негативных сторонах ситуации. Неуравновешенность, раздражительность, депрессивность.

 Дополнительные сведения: Ранее состоял на учете у психиатра, имеет легкую степень умственной отсталости.

 

Павел: 1982 г.р.

Образование:  средне - специальное

Специальность:  слесарь – электрик  

Увлечения: автомобили

Отбывает наказание по ст. 161 ч. «Грабеж» Пьяный поссорился со своей гражданской женой. Отобрал у нее сотовый телефон. Она пожаловалась в милицию. Осудили по факту. Она не знала, что у него уже есть условное осуждение по ст.166ч.12 «Неправомерное завладение автомобилем или иным транспортным средством без цели хищения».  Угнал чужой автомобиль, потому что хотел покататься на машине.

Осужден на срок: 3года  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         О совершенном поступке сожалеет. Причиной совершенного преступления объясняет нехваткой денег на наркотики.

Планы после освобождения: Собирается устроиться на работу.

По характеру:

Неуравновешенность, живет сегодняшним днем,  привык немедленно удовлетворять свои потребности, не думая о последствиях. Отсутствие страха перед наказанием,   Неумение приспособиться к социальным требованиям и нормам общества. Умысел на совершение правонарушения возникает внезапно. Любит действовать не подумав,  не любит рассуждений, любит риск. Уверенность в собственной правоте и не может допускать мысли, что у другого человека может быть свое мнение. Страдает от мнимой несправедливости. Невозможность переубедить, идет к своей цели как танк, упрямство, стремление доминировать над другими, к авторитету власти.

  Дополнительные сведения:  В 2007 году бала попытка самоубийства из за развода.

 

Георгий: 1990 г.р.

Образование:  8 классов

Специальность:  разнорабочий

Отбывает наказание по ст. 158ч.3 «Кража совершенная с незаконным проникновением в жилище либо в крупном размере». 

Ст.111ч.2 «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью». С товарищем гуляли между гаражами. Спросили закурить у мужчины, который находился в гараже и чинил машину. Ему не понравилось, что здесь ходят посторонние и между ними завязалась ссора, перешедшая в драку, в процессе которой мужчину ударили ножом.

Осужден на срок: 6 лет  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         О совершенном преступлении сожалеет, но приговор считает слишком суровым.

Планы после освобождения: Собирается  ухаживать за матерью, работать.

По характеру:

Пониженный фон настроения, склонность к грусти, замкнутость, пессимистичность, фиксация (сосредоточение) на мрачной, печальной стороне жизни, заторможенность, серьезность, подавленность влечений, заниженная самооценка, низкая контактность, немногословность, ведет замкнутый образ жизни. Склонность к грусти,  к острому переживанию неудач. Застревает на своих мыслях, чувствах, не может забыть обид, подозрителен. Страдает от мнимой несправедливости.

 

Гнадиий: 1988 г.р.

Образование:  9 классов

Специальность:  нет

Увлечения: общение с окружающими

Отбывает наказание по ст. 158ч.1 «Кража» Познакомился с девушкой. Она пригласила его домой. Воспользовавшись моментом  забрал у нее сотовый телефон и незаметно ушел.

Ст.161ч.1 «Грабеж» В состоянии алкогольного опьянения отобрал у незнакомого парня сотовый телефон.

Ст.111ч.1«Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью» Подрался с пьяными мужиками, которые пристали к нему вечером  около подъезда.

Ранее был условно осужден по ст.159ч.2 «Мошенничество, совершенное группой лиц по предварительному сговору, а равно с причинением значительного ущерба гражданину» Из квартиры знакомой девушки, у которой был в гостях и которая находилась в состоянии алкогольного опьянения, забрал телевизор.

Осужден на срок: 5 лет  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         Причиной совершенных им преступлений объясняет собственной глупостью.

Планы после освобождения: После освобождения планирует завязать с преступным пошлым. Вернуть все, что украл.

По характеру: Живет сегодняшним днем, привык немедленно удовлетворять свои потребности, не думая о последствиях. Отсутствие страх перед наказанием. Мир состоит из своих и чужих, друзей и врагов. Живет своим внутренним миром и измышлениями.  Отсутствует критическое отношение к своим действиям. Самолюбив, упрям, завышена самооценка.

Дополнительные сведения:  Мать страдает алкоголизмом.

 

Михаил: 1985 г.р.

Образование:  9 классов

Специальность:  отделочник

Увлечения: учеба, книги

Отбывает наказание по ст. 161ч.1 «Грабеж»(условно), ст.116 «Побои» Во время ссоры с девушками, с которыми распивал спиртные напитки, избил их, отобрал у них сотовый телефон.

Ст.161ч.2 «Грабеж с проникновением в жилище» В подъезде с товарищем распивал спиртные напитки. К ним присоединилась незнакомая им женщина,  попила с ними пиво и пошла домой. Услышав, как она захлопывает дверь своей квартиры, вломился к ней с целью грабежа.

Осужден на срок: 4 года 6 месяцев  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         Причину совершенных им преступлений объясняет тем, что не контролировал свои поступки.

Планы после освобождения: Начать жить по новому.

По характеру: Мрачное восприятие жизни, готовность действовать опрометчиво, безрассудно. Неуравновешенность,  привык немедленно удовлетворять свои потребности, не думая о последствиях. Умысел на совершение правонарушения возникает внезапно. Любит действовать не подумав,  не любит рассуждений, любит риск. Агрессивность, конфликтность. Чувствителен к обидам, огорчениям, подозрителен. Страдает от мнимой несправедливости. Упрямство, стремление доминировать над другими. Преобладают эмоции гнева, страха, которые держаться очень долго, хотя никакие новые переживания их не поддерживают (не активируют).

Дополнительные сведения:  Употреблял наркотики. Совершал акты аутоагрессии (резал себе вены  в знак протеста) будучи в милиции, когда его задерживали в качестве подозреваемого по различным преступлениям, совершенным в том районе где он проживал после его первого (условного) осуждения. По инициативе матери был помещен в психиатрическую больницу на обследование, где его лечили от депрессии, но психического расстройства выявлено не было, так как  акты аутоаграессии носили демонстративно-шантажный характер.

 

Александр: 1971 г.р.

Образование:  средне-специальное

Специальность:  электромонтер

Увлечения: транспорт

Отбывает наказание по ст. 222ч.1 «Незаконное приобретение,  передача, сбыт, хранение, перевозка или ношении оружия, его основных частей, боеприпасов, взрывчатых веществ и взрывных устройств»(условно).

ст.228ч.1 «Незаконное приобретение, хранение, перевозка. изготовление, переработка наркотических веществ или их аналогов» Жена друга дала ему деньги на приобретение наркотиков для своего мужа. Деньги оказались меченые. После покупки наркотиков был задержан сотрудниками милиции.

Осужден на срок: 4 года 3 месяца  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         Приговор считает суровым.

Планы после освобождения: Семья, работа.

По характеру: Пониженный фон настроения, склонность к грусти, замкнутость. Пессимистичность, фиксация (сосредоточение) на мрачной, печальной стороне жизни, серьезность, подавленность влечений, заниженная самооценка, низкая контактность, немногословность.  Склонность к депрессии, к острому переживанию неудач, к страхам, к сомнениям, самокопанию, трудно принять решение.  Восприятие мира, как враждебного. Склонность к рассуждательству, к развитию страхов, нерешительность.  Опасается за свое здоровье, своих близких.  Длительно переживает людскую несправедливость. В общении избирателен.  Желание привлечь внимание окружающих к своим несчастьям, добиться сочувствия и помощи.

Дополнительные сведения:  Состоял на учете в наркологическом диспансере.

 

Азамат: 1990 г.р.

Образование:  11 классов

Специальность:  нет

Увлечения: музыка, транспорт, книги

Отбывает наказание по ст. 105ч.1 «Убийство» Ударил ножом дядю своей подруги во время ссоры при совместном употреблении спиртных напитков.

До этого в 14 лет был условно судим по ст.161ч.2 «Грабеж совершенный группой лиц» В кафе сидел, выпивал в компании ребят старше его по возрасту. Вышел покурить. В это время сидевший по соседству мужчина взял его стул для того, чтобы посадить на  него женщину, с которой только что познакомился в кафе. Вернувшись он потребовал свой стул обратно. Но тот ответил грубостью. Вместе с подельниками они его выследили после того, как он покинул это заведение и уже в игровом клубе дождавшись, когда тот пойдет в туалет, набросились на него толпой, избили забрали сотовый телефон, который они видели у него ранее, находясь  в кафе.

ст.162 ч.2 «Разбой совершенный группой лиц» В том же кафе, но в другой день сидели выпивали. За соседним столом выпивал  мужчина. Вышли покурить. Этот мужчина сделал замечание в отношении его одежды. Он воспринял это, как оскорбление. После того как этот мужчина ушел из кафе, догнали его, набросились, стали избивать и сняли с него куртку.

Осужден на срок: 6 лет  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:  Причиной совершенных им преступлений считает то, что слишком болезненно относиться к оскорблениям в свой адрес.  

Планы после освобождения: Семья, работа, дети.

По характеру: Склонен накапливать злость, а потом взрываться, с поисками объекта, на котором можно сорвать злость. Поводом может быть посягательство на собственность, личное достоинство. Любит удовольствие, равнодушен к морали, нравственности.   Ослаблен контроль над влечениями. Не думает о будущем живет настоящим. Агрессивность проявляется в виде приступов ярости, гнева. В гневе может совершить поступки, о которых потом высказывает сожаление. Мстительность, злопамятность,  может подолгу выжидать момента для отмщения. Садистские наклонности.Чувство собственной неполноценности. Склонность копаться в себе, находить в себе недостатки. Немногословность, ведет замкнутый образ жизни, склонен к уединению. Не способен к сопереживанию, живет своим внутренним миром и измышлениями, легко раним, но по отношению к другим отличаются черствостью, болезненно обидчив, мстителен. Отсутствует критическое отношение к своим действиям. Самолюбив.

Дополнительные сведения:  Злоупотреблял спиртными напитками, состоял на учете у психиатра, неоднократно совершал суицидальные попытки из- за того, что на него кто-то давил морально, портил ему настроение.

 

Павел-2: 1984 г.р.

Образование:  9 классов

Специальность:  строитель

Увлечения: работа

Отбывает наказание по ст.111ч.1ст. «Причинение тяжкого вреда здоровью», 158ч.1 «Кража», ранее был судим условно по ст. 158 ч.2.

Осужден на срок: 3 года 3 месяца  лишения свободы.

Отношение к современному преступлению:         О совершенном преступлении сожалеет.

Планы после освобождения: Устроиться на работу. Обзавестись семьей.

По характеру:  Замкнутость, малая общительность, трудности в установлении неформальных контактов с людьми, эмоциональная отчужденность, холодность сочетается с повышенной чувствительностью. Застревает на своих мыслях, чувствах, не может забыть обид, «сводит счеты», несговорчивость, склонность к затяжным склокам. Борец за идею, за честь, за отмщение. Невозможность конструктивного планирования будущего как следствие погруженности в настоящую ситуацию, трансформация  чувств неразрешенности текущей проблемы в глобальной среде неудач и поражений в будущем.

Дополнительные сведения:  Состоит на учете у психиатра так как страдает эпилепсией после черепно-мозговой травмы. Ранее совершал акт аутоагрессии из-за проблем на личной почве.

 

 

Занятие 1.

Оценка уверенности в себе.

 

Цель занятия: Чтобы оценить уверенность в себе, нужно определить уровень самооценки.

Задание 1.1.

 

1. Напишите 5-6 ответов на вопрос: «Кто я»?

2.  Теперь «Кто я» с точки зрения родственников, друзей, знакомых?           

3. А теперь «Кем (каким) бы я хотел быть»?

4. Что для этого нужно сделать?

5. Что мешает сделать это?

6. Как преодолеть то, что мешает?

 

Олег: Я сын, брат, друг, хороший приятель.

           Хотел бы быть уважаемым и сильным человеком.

           Для этого нужно учиться и трудиться.

           Мешает время и деньги.

           Нужно работать.

 

 

Тимур:  Я Сын.

                В будущем хотел бы стать отцом.

               Для этого нужно изменить образ жизни.

               Мешает это сделать искушение.

     Чтобы преодолеть его, нужно проявить волю, научиться умеренности в чем либо.

 

Андрей: Я отец. Брат.

С точки зрения родственников, друзей, знакомых, я спокойный человек, друг.

Хотел бы остаться спокойным человеком, быть справедливым.

Для этого нужно найти цель в жизни, чтобы быть порядочным человеком.

Мешает это сделать алкоголь.

Нужно закодироваться, сменить контингент,  найти нормальную работу.

 

Ильнур: Я человек, внук для бабушки, племянник для тети, сын для родителей,

 брат для братишки, дядя для племянника.

Хотел бы быть бизнесменом.

Для этого нужно заняться работой и продвигаться.

Мешает это сделать места лишения свободы.

Нужно отбыть срок.

 

Иван: я друг, родственник. Знакомый.

Хотел бы стать спокойным, неагрессивным, не пить, не курить.

Для этого нужно бросить вредные привычки.

Мешает это сделать колония, исполнение наказания.

 

Павел:  Я сын, внук, друг, собеседник, знакомый.

С точки зрения родственников друзей, знакомых, я друг и хороший собеседник.

Я хотел бы остаться прежним, но чуточку уверенности мне не помешало бы.

Для этого нужно чуточку поменять себя.

Ничего не мешает.

Нужно просто чуточку подождать.

 

Георгий: Я сын, будущий  отец, брат, осужденный, друг.

С точки зрения родственников друзей, знакомых я сын, знакомый, бандит.

Хотел бы быть дружелюбным, уверенным, счастливым, сообразительным, спокойным.

Для этого нужно подлечиться.

Мешает это сделать отбывание мною наказания.

Нужно отсидеть срок.

 

Генадий: Я Человек. Для родителей я сын. Хотел бы быть работодателем.  Мне ничего не мешает это сделать.

 

Михаил: Я сын, брат, родственник, друг, знакомый.

Хотел бы быть успешным, образованным, удачливым, счастливым.

Для этого нужно освободиться из колонии.

Мешает это сделать срок.

Нужно досидеть до освобождения.

 

 Александр: Я сын, муж, отец, брат, друг, приятель.

С точки зрения родственников друзей, знакомых, я сын, отец, друг, приятель, человек.

Хотел бы быть в любом случае положительным.

Для этого нужно нормальное поведение.

Мне ничего не мешает это сделать, нужно просто быть тем, кто ты есть.

 

Азамат: Я человек, сын, братишка.

С точки зрения родственников друзей, знакомых, я сын,  братишка, друг, близкий друг, близкий родственник.

Я хотел бы быть умным,  успешным, водителем, спортсменом по плаванию.

Для этого нужно  учиться, читать различную литературу, тренироваться.

Мне мешает нехватка времени, плотный график, ветер в голове.  

Это все можно преодолеть, если сосредоточиться, найти время, хорошо подумать.

 

 

Павел-2: Я сын, отец, муж, друг.

С точки зрения родственников друзей, знакомых я родной человек, друг, приятель. Я хотел бы быть руководителем.

 Для этого нужно достичь своей  цели трудом.

Мне ничего не мешает сделать это.

 

Задание 1.2

 

Теперь вы сами  можете определить, насколько вы в себе уверенны или неуверенны по вашим ответам.

 

Олег: Считаю себя уверенным человеком.

 Тимур:  Считаю себя уверенным человеком.

Андрей: Считаю себя уверенным человеком.

Павел:  Считаю себя уверенным человеком.

Георгий: Считаю себя неуверенным человеком.

Генадий: Считаю себя  уверенным человеком.

Михаил: Считаю себя  уверенным человеком.

Александр: Считаю себя  уверенным человеком

Азамат: Считаю себя  уверенным человеком

Павел-2: Считаю себя не уверенным человеком.

 

 

Занятие 2.

Изменение убеждений.

 

Цель занятия: Обучение исправлению ошибочной переработки информации.

 

Задание 2.1.

Ниже приведены несколько утверждений, и вам нужно будет их опровергнуть или сделать более разумными, т.е. сделать установку более гибкой в зависимости от ситуации (перефразировать).

 

 

 

Я должен быть на высоте моей профессии, иначе я ничего не стою.

 

Олег: Я могу быть на высоте не только в моей профессии, чтобы чего-то стоить. Тимур:  Я должен правильно выбирать профессию, чтобы она была по моей   специальности.

Андрей: Я должен быть на высоте моей профессии, строить свою карьеру, человек должен работать, какой бы он ни был.

Ильнур: Я должен добиваться успехов в профессии. В противном случае я должен искать пути, как преодолеть то, что мне помешало.

Павел: Я считаю, что человек должен добиваться высот в своей профессии, а если профессия не нравится, нужно ее поменять.

Георгий: Чего-то добиться можно не только в профессии.

Генадий: Можно поменять профессию.

Михаил: Я должен быть трудолюбивым и упорным, чтобы чего-то добиться в жизни.

Александр: Я должен уметь делать свою работу, только тогда я буду на высоте своей профессии.

Азамат: Я должен уделять больше времени своей профессии, чтобы быть на высоте. Павел-2: Каждый человек чего-то стоит.

 

 

 

Для взрослого человека крайне необходимо, чтобы все его поступки  были привлекательны для окружающих.

 

Олег: Для взрослого человека необходимо, чтобы каждый шаг окружающих был привлекательным.

Тимур:  Взрослому человеку не обязательно стараться заслуживать уважение окружающих, так как возраст- это уже уважение.

Андрей: Для каждого человека со стороны окружающих видно поступки человека. Крайне необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен.

Ильнур: Для взрослого человека крайне необходимо, чтобы каждый его шаг был таким, чтобы не привлекать внимание окружающих.

Павел: Поступки не каждого взрослого человека должны привлекать окружающих. Георгий: Нужно иметь свою точку зрения и прислушиваться к тем людям, которые правильно говорят.

Генадий: Они могут быть интересны для себя, не обязательно интересны для всех. Михаил: Для взрослого человека иногда необходимо, чтобы на него обращали внимание окружающие.

Александр: Взрослый человек должен вести себя в рамках дозволенного.

Азамат: Взрослый человек должен быть примером для подражания подростающих. Павел-2: Прежде чем сделать что-то, нужно подумать правильно это или нет.

 

 

 

Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным, успешным, нужно все знать, все уметь и во всем добиваться успеха.

 

Олег: Нужно все знать и быть компетентным, все уметь и быть разумным, во всем добиваться успеха и быть успешным.

Тимур:  Нужно стараться заводить нужные отношения, стремиться к успеху и не расстраиваться, если что-то не получается, тянуться к знаниям.

Андрей: Люди бывают разные, но во всех отношениях должны быть компетентными, адекватными и во всем добиваться успеха.

Ильнур: Чтобы добиться успехов во взаимоотношениях, необходимо быть компетентным, адекватным, разумным, и не обязательно нужно все знать и все уметь.

Иван: Нужно знать некоторое самое важное.

Павел:  Я стремлюсь побольше узнать, больше уметь и быть успешным.

Георгий:  Нужно, чтобы всего, хотя бы по маленьку, да было.

Генадий: Согласен. Нужно быть разумным, успешным, компетентным, но не всегда получается.

Михаил:  Чтобы во всем добиваться успеха, нужно стремиться к этому.

Александр: Не обязательно во всем добиваться успеха, но разумным нужно быть во всех отношениях.

Азамат: Нужно быть целеустремленным, удачливым, адекватным и разумным, стремиться к знаниям.

Павел-2: Нужно контролировать свои действия.

 

 

Есть поступки скверные, порочные, и повинных в них следует строго наказывать.

 

Олег: Повинных, скверных и порочных следует за их поступки наказывать строго. Тимур:  Есть поступки за которые нет прощения, но нужно знать действительно ли виновный их совершил. Если поступки скверные и порочные, то повинным в них следует разъяснять, что это плохо для себя и окружающих.

 Андрей: Если поступки скверные, порочные, то повинным в них следует спокойно разъяснять, что это плохо для себя и окружающих.

Ильнур: Тех, кто совершил скверные, порочные поступки, нужно наказывать за содеянное.

Иван: Есть такие поступки, за которые можно и не наказывать.

Павел: Не всегда провинности следует строго наказывать.

Георгий: Не строго, но наказывать надо как то. Чтобы человек понял, что нельзя этого делать.

Генадий: Наказывать нужно после полного разбирательства.

Михаил:  Совершивших скверные порочные поступки нужно строго наказывать. Александр: Человек прежде всего должен научиться прощать.

Азамат: За каждый проступок человек должен понести ответственность.

Павел-2: За свои поступки нужно отвечать.

 

 

Просто ужас, когда все не так, как хотелось бы.

 

 

 Олег: Ужасно хочется изменить, когда все не так.

Тимур: Не тот силен, кто никогда не падал, а тот силен, кто падал и заново вставал.

Андрей: Будьте всегда спокойны, и у вас все получиться.

Ильнур:  Бывают моменты, когда не получается так, как хотелось бы.

Павел: Да нет никакого ужаса

. Георгий: Не ужас, а маленькая неприятность.

Генадий: Нет, можно настроить себя.

Михаил: Когда все не так, как хотелось бы, люди во многом разочаровываются. Александр: Не ужас, а просто неприятно.

 Азамат: Не всегда будет так, как хочешь.

Павел-2: Черная полоса в жизни.

 

 

Все на меня посмотрят и скажут, что за дурак пришел.

 

 

Олег: Приду, скажу, и все на меня посмотрят.

Тимур:  Если всегда сомневаться в себе, то неприятных моментов в общении с окружающими будет много.

Андрей: Одевайтесь прилично, будьте разумными и вас никогда не назовут дураком.

Ильнур: Все на меня посмотрят и подумают, кто это к нам пришел.

Иван: Смотря кто будет сидеть, и к кому я приду.

Павел: Все на меня посмотрят, а дураки скажут, что пришел.

Георгий: Я докажу, что я не дурак.

Генадий: Скажет это только глупый человек.

Михаил: Все на меня посмотрят, и, может быть, кто-то плохо подумает.

Александр: Так могут сказать люди с завышенной самооценкой.

Азамат:Все на меня посмотрят оценивающим взглядом, и подумают обо мне плохо. Павел-2: Неуверен в себе.

 

 

 

Задание 2.2.

Вспомните, какой-то неприятный момент в вашей жизни, когда вы вели себя неуверенно, оправдывались перед кем-то, или, наоборот, вели себя агрессивно, злились на кого-то.

 

Мысленно возвратитесь в этот момент и запишите:

Что происходит в данный момент?

Что я сейчас делаю?

Что чувствую?

Какие мысли, которые появляются автоматически, вызывают это чувство (т.е. о чем я думаю)?

Является ли это убеждение (мысль) разумным?  Опровергните свое убеждение и сделайте его более разумным.

Что я  теперь чувствую?:

 

 

Олег: Я подрался с товарищем из-за денег.

Мы делили выручку (зарплату), по мере участия он предложил поделить поровну, а я считал, что необходимо мне дать больше. Итог: я получил по голове.

Я ушел неправым.

Чувствовал обиду и злость.

В голове были мысли: почему я должен отдать свою часть.

Теперь я думаю: раз уж вместе работали, то и делить нужно поровну.

Чувствую: все в порядке.

 

Тимур:  Драка с братом.

Брат издевается надо мной, шутя конечно, скучивает руки, бьет в больные места на теле.

Я пытаюсь вырваться, борюсь с ним.

Чувствую злость, хочется вырваться и ударить его.

Как обычно думаю, что на этот раз точно не буду с ним разговаривать.

Сейчас я думаю, что нужно просто объяснить брату, что я не люблю, когда он издевается надо мной, а не молчать.

 Теперь я чувствую удовлетворение.

 

Андрей: Я зимой на остановке поссорился с женой.

Она хотела заехать к бабушке и подружкам, а я сказал, что только  к бабушке.

Я развернулся и отошел в сторону за угол, закурил. После пошел за ней следом.

Я чувствовал, что был не прав.

Я думал о том, что у нее должно быть общение не только со мной, моими родственниками, но и со своими подругами.

Сейчас я думаю, что раз я общаюсь с кем захочу, то так же и у нее есть интерес к общению.

Теперь я чувствую уверенность в себе.

 

Ильнур: Один человек дал понять, что я из тундры.

Я рассказываю историю ( случай из жизни), что катался на «кейсе». Один из слушателей поинтересовался, что это? Я ответил, что это название американского комбайна. Другой подхватил, что быть этого не может, хотя скорее всего может на тундре так и называют.

Я промолчал, не стал с ним спорить.

Чувствовал обиду и злость.

Обиду и злость вызвали слова: « Может на тундре так и называют».

Тода меня посетила мысль, что сказанным он дал мне понять, что я из тундры.

Сейчас я убедился, что есть человек, который не знает название известной американской техники, хотя живет в столице.

Теперь я чувствую уверенность и спокойствие.

 

Иван: У меня умерла сестра.

Читаю письмо о том, что ее задушили ночью без всякой причины.

Ходил по камере, курил.

Нервничал, было не по себе, чувствовал злость на человека который это сделал.

В голове были мысли: «За что он это сделал?»

Сейчас я думаю: сама виновата, так как была пьяная, возможно сама его донимала. Теперь я чувствую спокойствие.

Павел:  Я стоял у светофора на машине, а в меня сзади врезалась девушка на машине.

Я вылез из машины и нагрубил ей. Обозвал ее.

Чувствовал агрессию.

В голове были мысли, что машина не моя.  И она не собирается извиняться. И у меня нет времени.

Сейчас я думаю: нужно было спокойно выйти из машины  и спокойно с ней поговорить. Ведь я в глубине души знал, что я опоздал, куда спешил.

Что я теперь  чувствую:  надо было успокоиться, быть порассудительнее. Стыдно.

 

Георгий: Я совершил преступление.

Я спросил закурить у прохожего. Он мне нагрубил и ударил по лицу кулаком, я ударил в ответ. Завязалась драка, в которой я ударил его тем, что подвернулось под руку- это был нож.

Я чувствовал жалость к себе.

В голове были мысли: быстрее бы закончить драться и уйти, он был сильнее.

Сейчас я думаю: он наверное хотел сорвать на мне злость.

Что я теперь  чувствую: он не правильно сделал. Обиду.

 

Генадий: Я возвращаюсь домой. Подхожу к подъезду, выходят двое пьяных лиц. Один из них начал грубить: откуда? куда? зачем? Начали толкаться, орать.

Я ему сказал: успокойся, я иду домой, не будем ругаться.

Я чувствовал опасение.

В голове у меня были мысли: может что нибудь случиться по страшнее.

Сейчас я думаю: если я не ударю, меня ударят. Надо защитить мать, которая услышала наш разговор и вышла из подъезда. Иначе бы ее убили.

Теперь я чувствую злость.

 

Михаил: Умер мой друг Саня.

Мне звонят и сообщают о смерти человека, которого я видел и разговаривал с ним буквально пару часов назад.

Я ложу трубку телефона и не могу поверить в происходящее.

Я чувствую грусть и потерю человека, которому я доверял и который меня поддерживал, и я ничем ему не могу помочь.

Я думаю, что больше не увижу его, и как я могу помочь его родным.

Но рано или поздно все умирают, с этим ничего не поделаешь.

Я смирился с тем, что его больше нет.

 

 Александр: Я поссорился с супругой.

Я пришел домой «выпимши».

Супруга порвала фотографии, провоцировала на скандал.

Я старался избегать скандала, не ругаться.

Мне было досадно.

Но мне не хотелось ругаться из-за пустяков.

Я не был виноват в этой ситуации.

Я поступал правильно.

 

Азамат: Я подрался с другом в детстве.

Площадка. Много людей. Он мне предлагает отойти в парк для того, чтобы разобраться.

Я согласился. Мы отошли в парк. Он начал грубить. Я ударил его. Он упал и заплакал.

Я почувствовал комок в груди -это было чувство вины.

Я подумал что поступил неправильно в отношении него.

Сейчас я думаю, что он сам провоцировал  меня своим поведением.

Теперь я чувствую, что стало легче.

 

Павел-2: Меня обрызгал автобус.

Я стоял на остановке в осенний день, когда он подъехал. Его заднее колесо было в яме, а вода из ямы на мне.

Я подошел к водителю и стал ему говорить об этом. Он меня обругал, сказал: «Не стой там, где не надо».

Я чувствовал обиду, расстройство.

Я думал: «Нехороший водитель».

Сейчас я думаю: «Там есть стоянка, он подъехал правильно».

Я испытываю понимание.

 

Занятие 3.

Неуверенные, уверенные и агрессивные ответы.

 

Цель занятия:  Научиться отличать уверенные ответы от неуверенных и агрессивных для того, чтобы не оказаться в конфликтной ситуации или ситуации, когда вами манипулируют.

 

 

Задание 3.1.

 

Ниже будут приведены примеры ситуации, а вы напишите, что бы вы в этой ситуации ответили или сказали.

 

 

Знакомый не вернул вам во время деньги, которые он занял у вас.

 

 

Олег: Постарайся вернуть при первой же возможности.

Тимур:  Верни мне деньги, так как у меня у самого сейчас трудности, а иначе я бы продлил тебе срок еще немного.

Андрей: Сегодня такое-то число. Ты помнишь, что что-то брал? Если денег нет, я подожду, но в следующий раз подумаю, дать тебе денег в долг или нет.

Ильнур: Послушай, дружище, подошел срок, а ты не вернул мне деньги. Пойми, ситуация такая, что мне срочно нужны деньги, а если у тебя их нет, извини меня, тебе придется занять у кого-нибудь.

Иван: Когда ты отдашь мне драгоценности и деньги?

Павел: Отдашь когда будут, а если не отдашь, то в следующий раз не дам.

Георгий: Верни мне пожалуйста деньги, которые взял.

Генадий: Ничего страшного

Михаил: Отдашь когда сможешь, но больше я тебе не дам взаймы.

Александр: Так эти дела не делаются, долги надо отдавать- в любом случае. Азамат: А помнишь ты у меня деньги в долг брал? Ну что, когда будут?

Павел-2: Мне нужны мои деньги, поторопись с выплатой.

 

 

 

Вы ловите взгляд привлекательной женщины. Знаете, что она может быть интересуется вами.   

 

 

 

Олег: Здравствуйте! С вами можно познакомиться?

Тимур:  Подхожу, присаживаюсь рядом и подзываю официанта. Говорю ему, что девушка заказывает два коктейля, так как хочет меня угостить.

Андрей: Извините пожалуйста, мне кажется, что мы уже где-то встречались. Если у вас есть свободная минутка, мы могли бы немного пройтись пешком.

Ильнур: Здравствуйте, красавица !  Так приятно ловить взгляд привлекательной женщины. Мы с вами знакомы?

Иван: Вы интересуетесь мною или нет?

Павел: Разрешите с Вами познакомиться?

Георгий: Здравствуйте девушка, мы раньше не виделись?

Генадий: Поинтересовался бы о цели визита.

Михаил: Давайте познакомимся?  И предлагаю куда-нибудь сходить вместе. Александр: Мы знакомы?

Азамат: Привет! Я могу узнать как тебя зовут? Свободна вечером? Давай встретимся, отдохнем!

Павел-2: Я попытаюсь познакомиться.

 

 

Вас не устраивает ваша зарплата. Вы считаете, что заслуживаете большего, чем получаете исходя, из вашего вклада в общее дело.

 

Олег: Уважаемый, в связи с материальными трудностями я вынужден пойти работать на более оплачиваемую работу.

Тимур:  Вы, конечно, извините, но я с легкостью найду того, кто будет платить мне гораздо больше.

Андрей: Извините, меня не устраивает моя зарплата. Я думаю, что мне лучше будет работать в другом месте.

Ильнур: Я выполняю работу, за которую платят больше, чем я получаю, поэтому необходимо решить вопрос о повышении моей заработной платы.

Иван: Я согласен с этой зарплатой.

Павел: Если вы мне не прибавите зарплату, то я увольняюсь.

Георгий: Можно как- нибудь мою зарплату повысить?

Генадий: Меня устраивает зарплата,  мне хватает на жизнь.

Михаил: Я не согласен со своей зарплатой. Или вы начинаете платить соответственно работе, или я увольняюсь.

Александр: Нам нужно пересмотреть наше рабочее положение.

Азамат: «Старик» надо зарплату повысить мне! Как ни как, общее дело делем! Павел-2: Нужно добавить зарплату, так как мои услуги стоят дороже.

 

 

Ваш начальник очень жестко «наезжает» на вас по поводу вашей работы.

 

Олег: Я исправлю и сделаю так, как это необходимо.

Тимур:  Если я действительно плохо работаю, то я виноват, но найдите тогда того, кто работает лучше и безошибочно.

Андрей: Я делаю все, что в моих силах. Если я чего-то не успеваю, дайте мне помощника или увольте.

Ильнур: Вам не стоит так кричать.  Да, я допустил ошибку, я признаю это, и впредь это не повторится.

Павел: Найди другого работника.

Георгий: Буду стараться лучше работать.

Генадий: Бывает, главное, чтобы не уволил.

Азамат: Не переживай начальник. Все что не делается, все к лучшему.

 

 

Из квартиры, расположенной над вашей, гремит громкая музыка и очень мешает вам.

 

Олег: Уважаемый сосед, убавь пожалуйста музыку. Ты в курсе который час? Тимур:  Если не убавите, то я отвечу вам взаимностью, когда будете ложиться спать.

Андрей: Сделайте немного потише, чтобы вам было слышно и никто не приходил с жалобой.

Ильнур: Извините, что я отрываю вас от вечеринки, но ваша музыка слишком громкая  и она очень мешает мне. Будьте  добры, сделайте потише. Надеюсь мы найдем взаимопонимание.

 Иван: Пожалуйста убавьте музыку.

Павел:  Убавьте пожалуйста музыку, чтобы я больше сюда не поднимался. Георгий: Убавь пожалуйста музыку, слишком громко.

Генадий: Сделай потише, если тебя не затруднит.

Михаил: Убавьте, пожалуйста, музыку, так как она слишком громко играет. Александр: Я прошу убавить музыку и привожу для этого аргументы: спит ребенок, болит голова.

Азамат:  Слушай сосед, ты когда отдыхаешь (спишь), я тебе мешаю? Нет!!! Так вот, и  ты мне не мешай.

Павел-2:  Мне мешает ваша музыка, нельзя ли немного потише?

 

 

 

 

Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком неаккуратным, не совсем ответственным.

 

Олег: Держи, будь аккуратнее.

Тимур:  Ты знаешь, мне для тебя ничего не жалко. Просто научись немного аккуратности.

Андрей: Хорошо, я дам тебе то, что ты просишь, но с условием: если ты что-то сломаешь, будешь восстанавливать или выплачивать.

Ильнур: Извини, старина, но эту вещь никому не даю.

Иван: Я не дам тебе больше, потому что я не верю тебе.

Павел:  Извини, сам не могу ее найти.  Самому сегодня нужна.

Георгий: Я не могу тебе ее дать, так как ты неаккуратен с такими вещами.

Генадий:  Смотря куда, что и зачем.

Михаил: Я не могу дать то, что ты просишь.

Александр: Я просто технично отказываю.

Азамат: Не огорчайся друг, но эту вещь я ни кому не даю.

Павел-2: Она мне будет нужна самому.

 

Задание 3.2.

 

 Посмотрите свои ответы и определите к какому типу они больше относятся: к неуверенному, агрессивному или уверенному:

 

Олег: Мои ответы больше неуверенные.

Тимур:  Мои ответы неуверенные.

Андрей: Мои ответы уверенные.

Ильнур: Мои ответы неуверенны.

Павел: Мои ответы уверенные.

Георгий: Мои ответы уверенные.

Михаил: Мои ответы уверенные.

Александр: Мои ответы уверенные.

Азамат: Мои ответы уверенные.

Павел-2: Мои ответы уверенные.

 

Задание 3.3.

 

Ниже будут приведены примеры тех же самых ситуаций, а вы на каждую ситуацию дайте  три варианта ответов. То есть  ответьте сперва неуверенно,  потом агрессивно и, за тем, уверенно.

 

Знакомый не вернул вам вовремя деньги, которые он занял у вас.

 

                                                    Неуверенно:

 

Олег: Ладно, а когда вернешь?

Тимур:  Ты случайно не забыл, что брал у меня взаймы деньги?

Андрей: Я на тебя рассчитывал, доверял. Скажи когда у тебя будут деньги, я заскачу к тебе.

Ильнур: Подошел срок, а ты не вернул мне деньги. Ты меня извини за настойчивость, но мне хотелось бы, что бы  ты их вернул в ближайшее время.

Иван: Я знаю, что тебе надоел, хотел спросить, когда ты отдашь деньги?

 Павел:   Ну пожалуйста, верни побыстрей.

 Георгий: Ты сможешь ли сейчас деньги вернуть?

Генадий: Ладно, отдашь.

Михаил: Отдашь, когда сможешь.

Александр: Не мог бы ты отдать долг в ближайшее время?

Азамат: Тебе не кажется что ты забыл кое о чем, то есть о долге?

Павел-2: Мне нужны мои деньги, верни их в ближайшие дни.

                                                 

                                                           

Агрессивно:

 

Олег: Что случилось? Чтобы сегодня были!

Тимур:  Ты что дурак? Я тебе объяснял три раза, что эти деньги будут очень нужны!

Андрей: Сейчас мне все равно, где ты будешь их брать, но мне сейчас нужны деньги. Жду 1 час.

Ильнур: Ты не вернул мне деньги всрок, поэтому не оправдал мое  доверие. А деньги я хочу получить как можно быстрее.

Георгий: Давай деньги возвращай.

Иван: Когда отдашь? Быстрее давай, я устал ждать!

Павел:  Чтобы завтра были.

Генадий: Ты чего не понял, деньги нужны сегодня.

Михаил:  Если завтра не вернешь, то очень пожалеешь об этом.

Александр: Я устанавливаю срок более ранний. Ты должен срочно отдать долг. Азамат: Ты когда отдашь долг? Никогда тебе не дам денег в долг. Больше не проси!!!

Павел-2: Мне все равно, где ты возьмешь деньги, верни мне мое!

 

 

                                                Уверенно:

 

Олег: Хорошо, крайний срок в пятницу.

Тимур:  Я рассчитывал на тебя, так как ты очень просил. Будь любезен к воскресенью вернуть.

Андрей: Ну так что с деньгами-то? Сколько мне еще нужно ждать, долго? Или у тебя есть сейчас? Если нет, то как будут, позвони мне.

Ильнур: Подошел срок, а ты не вернул мне деньги. Необходимо решить этот вопрос. Буду признателен, если ты принесешь деньги в течении недели.

Иван: Я хочу у тебя спросить,  прости  меня за грубость, когда ты отдашь мне деньги?

Павел:  Можешь мне не отдавать, но в следующий раз я тебе уже не дам, когда они тебе очень понадобятся.

Георгий: Верни деньги, пожалуйста, которые ты взял у меня.

Генадий: Ничего страшного.

Михаил: Когда сможешь отдать?

Александр: Ты должен отдать долг в ближайшее время. Ты сам знаешь, что долги нужно возвращать.

Азамат: У тебя сейчас как с деньгами? Ты, наверное, подзабыл про мой долг? Павел-2: Я жду сегодня от тебя свои деньги.

 

 

Вы ловите взгляд привлекательной женщины. Знаете, что она может быть интересуется вами.

 

 

                                                       Неуверенно:

 

Олег: Здравствуйте. Время не подскажите?

Тимур:  Простите, вы случайно не желаете познакомиться?

Андрей: Женщина, а вы мне понравились. И вас случайно не … зовут? Хорошее имя. А меня …

Ильнур: Женщина, вы меня извините, но мы случайно не знакомы?

Иван: Вы интересуетесь мною или нет?

 Павел: А как вас зовут? Скажите, пожалуйста.

Георгий:  Привет! Ты меня знаешь?

Генадий: Как вас зовут, чем занимаетесь?

Михаил: Я не подхожу, так как я не уверен в успехе.

Александр: Я не подхожу и не говорю с ней.

Азамат: Можно с вами познакомиться?

Павел-2: Я отвернусь от нее.

                                                    

 

                                                   Агрессивно:

 

Олег: Тебя как зовут?

Тимур:  Здравствуй красотка! А что это такая зайка одна делает?

Андрей: Ну что ты так на меня уставилась, понравился? Ты мне тоже. Может, сходим куда-нибудь?

Ильнур: Не смотри на меня так, как будто я тебе что-то должен.

Иван: Я хотел спросить, вы интересуетесь мною или нет?

Павел: Здоров подруга!

Георгий: Ты сейчас на меня смотрела?

 Генадий: Вас что-то интересует? Неужели?

Михаил: Чего смотришь?

Александр: Ты что, знакомого увидела?

Азамат: Иди сюда! Давай познакомимся!

Павел-2: Чего смотришь?

 

                                                              Уверенно:

 

Олег: Здравствуйте! Можно с вами познакомиться?

Тимур:  Привет! А ты случайно не Людмила? А то меня Руслан зовут!

Андрей: Я весь в вашем внимании  (свое имя), а разрешите  узнать ваше. Я сегодня свободен, может встретимся? Я позвоню.

Ильнур: Здравствуйте, красавица! Так приятно ловить взгляд привлекательной женщины. Мы с вами знакомы?

Иван: Я хочу у вас  спросить, интересуетесь  ли вы мною?

Павел:  Извините, можно с вами познакомиться?

Георгий: Здравствуйте девушка, может познакомимся?

Генадий: Вас что то интересует?

Михаил: Давайте познакомимся.

Александр:  Мы знакомы? Если нет, то давайте познакомимся.

Азамат: Привет, как дела? Пойдем сегодня в кино?

Павел-2: Как твое имя?

 

 

 

Вас не устраивает ваша зарплата. Вы считаете, что заслуживаете большего, чем получаете исходя из вашего вклада в общее дело.

 

 

                                                       Неуверенно:

 

Олег: А мне нельзя зарплату повысить?

Тимур:  Вы случайно не повысите мне зарплату?

 Андрей: Извините, но меня не устраивает моя зарплата, поэтому я думаю покинуть вашу фирму.

Иван: Я согласен с этой зарплатой.

Павел:  Ну может вы мне прибавите хоть чуть-чуть заработную плату?

Георгий: Может зарплату по больше сделаете?

Генадий: Как быть?

Михаил: Я терплю до последнего, а  потом просто увольняюсь.

Александр: Я делаю вид, что меня все устраивает.

Азамат: Вы мне могли бы повысить немного зарплату, если вас это не затруднит? Павел-2: Извините, я очень мало получаю, не могли бы вы мне добавить зарплату?

                                                      

Агрессивно:

 

Олег: За такие деньги я не буду работать.

Тимур:  За такие деньги тебе только морду могу набить!

 Андрей: Я не какой-нибудь конь, чтобы пахать за такую зарплату. Я увольняюсь. Ищи дураков дальше.

Иван: Почему так мало платишь?

Павел: Зарплату прибавь!!

Георгий: Добавь зарплату!

Генадий: Мне нужно, чтобы вы повысили зарплату, срочно!

Михаил: Если не начнешь платить нормально, то я увольняюсь.

Александр: Ты обязан платить мне больше.

Азамат: Слушай начальник, повысь мне зарплату!

Павел-2: Мне нужно добавить зарплату или я уволюсь.

 

                                                         Уверенно:

 

Олег: Учитывая свой вклад в дело, считаю, что зарплата должна быть выше.

Тимур:  Я легко найду того, кто заплатит больше.

Андрей: Я понимаю, что многое не успеваю, поэтому мне так мало платят. Но смотря на других работников,  понимаю, что у них получается не лучше моего, а размер зарплаты больше.

Иван: То, что я сделал, ты не оценивал.

Павел: Мой труд заслуживает прибавки к  зарплате.

 Георгий: Прибавьте зарплату, я же хороший работник!

Генадий: Меня все устраивает. Можно, чтобы вы чуть-чуть повысили зарплату? Михаил: Я не согласен с зарплатой, можно было бы и больше платить.

 Александр: Мы обязаны пересмотреть нашу рабочую ситуацию.

Азамат: Мне надо повысить зарплату.

Павел-2:  Мне нужна прибавка.

 

 

Ваш начальник очень жестко «наезжает» на вас по поводу вашей работы.

 

 

                                                       Неуверенно:

 

Олег: Я старался, но так получилось.

Тимур:  Извините, я случайно. Больше этого не повториться.

Андрей: Извините… если вас не устраивает, как я работаю, я могу поискать другое место.

Ильнур: Вам не стоит так кричать. Да, я допустил ошибку и признаю это. Впредь это не повторится.

Иван: За что ты наезжаешь на меня?

 Павел:  Извините, я делаю, что могу.

Георгий: У меня не получается.

Генадий: Что прикажете делать?

 Михаил: Я увольняюсь, если вам не нравится как я работаю.

Александр: Я соглашаюсь с начальником.

Азамат: Я все сделаю, я все исправлю.

Павел-2: Я делаю, как могу.

                                                

Агрессивно:

 

Олег: Да ничего подобного.

Тимур: Ты думаешь это так легко? Иди сам попробуй, а то привык в кабинете штаны протирать.

Андрей: Чего ты орешь как сумасшедший, не нравится как я работаю, работай сам.

Ильнур: Еще один наезд с вашей стороны будет для вас чреват последствиями. Иван: За что ты наезжаешь на меня, за что?

Павел: Да иди ты.

Георгий: И так стараюсь работать.

Генадий: А как быть?

Михаил: Не нравится, ищи другого работника.

Александр: Ты на себя посмотри и научись делать свою работу.

Азамат: Но-но, начальник, не гони!

Павел-2: Не ори, не нравится, делай сам!

                                                        

Уверенно:

 

Олег: Хорошо, я учту это и сделаю, как надо.

Тимур:  Покажите того, кто лучше меня работает.

Андрей: Если вас что-то не устроило, объясните точнее, я не дурак, все пойму.

Ильнур: Что вы себе позволяете? Если вы начальник, это не значит, что вы должны на меня кричать. Объясните без эмоции, я пойму.

Иван: За что ты наезжаешь на меня?

Павел: Если я вас не устраиваю, найдите другого.

Георгий: Буду стараться.

Генадий:  Все исправим.

Михаил: Если вас на устраивает как я работаю, я могу уволиться.

Александр: Я нормально делаю свою работу.

Азамат: Постойте, я вас не понимаю, что случилось?

Павел-2: Я стараюсь.

 

Из квартиры расположенной над вашей гремит громкая музыка и очень мешает вам.

                                                       

 

Неуверенно:

 

Олег: Вы не могли бы убавить музыку.

Тимур:  Вы не хотели бы сделать потише?

Андрей: Извините, что беспокою вас, но ваша громкая музыка мешает мне и соседям. Убавьте, пожалуйста.

Ильнур: Извините, что я отрываю вас от вечеринки, но ваша музыка слишком громкая и она мне очень мешает. Будьте добры, сделайте потише.

 Иван: Убавь, пожалуйста, музыку.

 Павел: Извините, у вас музыка очень громкая. Не могли бы вы ее убавить? Георгий: Может, как нибудь убавите?

Генадий: Давайте что нибудь придумаем.

 Михаил: Не могли бы вы убавить музыку.

Александр: Я прошу убавить музыку.

Азамат: Вы не могли бы, пожалуйста, сделать свою музыку потише. Если это, конечно, возможно.

Павел-2: Сделай потише, мне мешает (с неуверенной интонацией).

                                                        

 

Агрессивно:

 

 

Олег: Слышь ты, если не убавишь, то ...

Тимур:  Я сейчас вашу аппаратуру разобью к чертям.

Андрей: Музыку убавь или я тебе так по мозгам шарахну, что и музыку включать не надо будет.

Ильнур: Это вам не клуб, это – жилой район. Если вы не сделаете музыку потише, то я вам в этом помогу.

Павел: Если не убавишь музыку – я тебя убавлю.

Георгий: Музыку убавь.

Генадий: Послушайте, я же сказал, сделайте потише!

Михаил: Выключи музыку или будем разговаривать по другому.

Александр: Либо вы убавите музыку, либо я приму меры.

Азамат: Слышишь сосед, сделай музыку тише.

Павел-2: Убавь музыку или я сделаю это сам!

                                                           

 

Уверенно:

 

 

Олег: В курсе, который час? Убавь музыку.

Тимур:  Если музыка не убавиться, то я отвечу вам взаимностью, когда вы спать соберетесь.

Андрей: Вы не один здесь живете, о соседях подумайте тоже. Убавьте музыку, она мешает.

Ильнур: Вы включили музыку слишком громко, и она мне мешает. Будьте добры, сделайте потише.

Павел: Пожалуйста, убавьте музыку, у меня ребенок спит.

Георгий: Убавь, пожалуйста, музыку.

Генадий: Сделайте, пожалуйста, потише.

Михаил: Убавьте музыку, она мешает.

Александр: Вы обязаны убавить музыку.

Азамат: Сосед, убавь свою музыку!

Павел-2: Сделай потише, мне мешает (с уверенной интонацией).

 

 

Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным.

 

                                                            

                                                          Неуверенно:

 

Олег: Возьми, но будь аккуратным.

Тимур:  Я бы с радостью одолжил. Но боюсь, ты ее испортишь.

Андрей: Если я тебе ее дам, ты ее можешь поломать, а мне не хочется этого. Ты согласен при поломке восстановить всю стоимость этой вещи?

Ильнур: Извини старина, но эту вещь  я никому не даю.

Иван: Я не дам тебе больше ничего, потому что ты…

Павел: Извини, я не знаю.

Георгий:  Не могу я тебе ее ни как дать.

Генадий: Не знаю.

Михаил: У меня нет этой вещи.

Александр: Я не могу дать эту вещь, она мне очень дорога.

Азамат:  Это не моя вещь.

Павел-2: Она мне нужна самому.

                                                           Агрессивно:

 

Олег: Нет, у тебя руки не из того места растут.

Тимур:  Ты иди руки выпрями свои сначала!

Андрей: Я дам ее тебе. Но если с ней что-нибудь случиться, у тебя денег не хватит.

Ильнур: Я считаю тебя человеком неаккуратным и не совсем ответственным, поэтому я не дам тебе эту вещь.

Иван: Я не дам тебе больше ничего, потому что ты неаккуратный.

Павел: Тебе больше ничего не надо?

Георгий: Не дам я тебе.

Генадий: Я сказал- нет!

Михаил: Я не дам тебе то, что ты просил, и, вообще, не чего у меня не проси! Александр: Я тебе просто не дам эту вещь!

Азамат: И даже не проси, тебе -не дам!!!

Павел-2: Не дам. Ты халатно относишься к вещам.

                                                              

                                                                       Уверенно:

 

Олег: Я не могу тебе ее дать, так как она дорога мне.

Тимур:  Ты знаешь сам, для тебя хоть «луну с неба», но сначала научись аккуратности.

Андрей: Хорошо, с одним условием, что ты отвечаешь за нее головой. В случае чего, спрашивать буду с тебя.

Ильнур: Это вещь слишком дорога для меня не только в цене – это подарок отца, поэтому я не могу дать его.

Иван: Я не дам тебе, потому что ты не аккуратный.

Павел: Мне она самому сегодня нужна.

Георгий: Не могу я тебе ее дать, так как ты неаккуратен.

Генадий: Посмотрим.

Михаил: Я не могу дать.

Александр: Я не могу дать эту вещь.

Азамат: Я не могу тебе дать эту вещь, она мне очень сильно дорога.

Павел-2: Не могу, мне это нужно.

 

 

 

Задание 3.4.

 

Вспомните ситуацию из вашего прошлого, когда вы вели себя неуверенно или слишком агрессивно.

 

Что говорили вам?

Что вы отвечали в ответ?

 Посмотрите на свой ответ и определите, к какому типу он больше относится: к неуверенному, агрессивному или уверенному?

Что бы  вы сказали или ответили в той ситуации сейчас?

 

Олег: Со мной грубо разговаривал один мой знакомый.

           Он говорил мне: « Что делаешь?»

           Я отвечал: «Что не так?»

           Сейчас бы я ответил: «Разговаривай по проще»!

 

 

 

Тимур:  Сидим, ужинаем вместе с отцом.

Отец начал говорить о жизни, мол, это ты делаешь неправильно, то надо подругому.

Я ответил: «Да что ты каждый раз одно и то же толдычишь, надоело уже!

Я считаю, что мой ответ был агрессивным.

Сейчас бы я ответил: Будь уверен отец, я все осмыслю и сделаю правильно.

 

Андрей: Я зимой на остановке поссорился с женой. Она хотела в гости к бабушке и подружкам. Я сказал, что разрешаю только к бабушке.

 Она сказала: « Я хочу поговорить с подружками, мне скучно дома с твоими родственниками».

Я ответил: « Я не хочу видеть твоих подружек,  так  как ты будешь высказывать мне потом, кто на кого и как смотрел.

Я считаю, что мой ответ был уверенным.

Сейчас бы я ответил тоже самое.

 

Ильнур: Один человек дал мне понять, что я из тундры.

Он сказал: «Быть этого не может, хотя скорее всего на тундре так и называют».

Я промолчал, не стал с ним спорить.

Я считаю, что вел себя неуверенно.

Сейчас бы я ответил: «Ты на что намекаешь?!!!».

 

Иван: Произошел небольшой конфликт.

Он сказал: « Чего стоишь на дороге, отойди, мешаешь ходить».

Я ответил: « Обойди. если тебе неудобно».

Я считаю, что мой ответ был агрессивным.

Сейчас бы я ответил: «Тебе что, мало прохода?  Обойди в другом месте».

 

Павел: Я позволил себе накричать на девушку.

В ответ молчали.

А я кричал.

Я считаю, что мой ответ был агрессивным.

Сейчас я бы подошел к девушке и спокойно сказал: «Ну что, девушка, давайте что-то будем  решать».

 

Георгий:  Я поругался с другом.

Он сказал: «Извини, что опоздал».

Я ответил: «Вот ты дурак, на целых 5 минут опоздал».

Я считаю, что мой ответ был агрессивным.

Сейчас бы я ответил: «Не опаздывай больше».

 

Генадий: Я вел себя неуверенно. Потому, что был ошарашен их поведением.

Они орали: Откуда? Зачем? Куда?

Я ответил: «Успокойтесь!»

Я считаю, что мой ответ был уверенным.

 Сейчас бы я ответил так же.

 

Михаил: Продавец мне нагрубил.

Он мне сказал: «Если не нравится, иди в другой магазин».

Я ответил: «Почему вы мне грубите?».

Сейчас бы я ответил: «Успокойтесь».

 

Александр: Я позволил инспектору ГАИ оштрафовать себя ни за что.

Он сказал: «Если не заплатишь штраф, поставлю на штрафстоянку».

Я ответил: «Заплачу», так как надо было ехать.

Сейчас  я не стал бы платить, а  попытался бы  разобраться.

 

Азамат: Я позволил дворнику нагрубить мне.

Он сказал: «Не грызите семечки, не мусорите здесь, идите от сюда беспризорники». Я ответил: «Мы не мусорим. Не ори!!!»»

Я считаю, что мой ответ был агрессивным.

Сейчас бы я ответил: «Вы видите, что мы грызем семечки или мусорим?»

 

Павел-2: Сосед поставил свою машину на мое место. Я ему сказал: «Не ставь ее больше».

Он сказал: «Хорошо, не буду».

Я ушел молча.

Сейчас бы я сказал: «Не нужно ставить машину сюда, это мое место».

 

 

Занятие 4.

Умение сказать нет.

 

Цель занятия: Тренировка умения отказываться от того, чего вам не хочется делать.

 

 

Задание 4.1.

Уясните для себя технику отказа:

Понимание – позиция – отказ.

 

 

Задание 4.2.

 

Ниже будут приведены ситуации, а вы напишите отказ:

 

 

Ваш друг поздно вечером постоянно приглашает вас пойти куда-нибудь выпить пива, а вы не хотите.

 

 

Олег: Я понимаю, что тебе хочется, а одному скучно.

           Но у меня завтра важные дела.

           Спасибо, но я не иду. Думаю, там скучно не будет. 

 

Тимур:  Да сейчас бы пивка холодненького.

               Жаль только дома девушка уже ждет.

               Обязательно посидим как ни будь.

 

Андрей: Тебе нужно, чтобы рядом с тобой кто-то был?

Меня позвали сегодня в гости, так что я вечер проведу в кругу друзей.

Мне некогда, я сегодня очень занят.

 

Ильнур: Я понял, тебе нужен собеседник.

Но мне в будние дни надо рано вставать, поэтому я не могу.

Попроси кого-нибудь другого.

 

Иван: Я тебя понимаю.

Но не могу пойти, потому, что не хочу.

Давай завтра.

 

Павел: Я бы с удовольствием, но мне рано вставать.

Я не могу, позвони Сереге.  Он один  скучает.

Нет.

 

Георгий: Да я понимаю, что ты хочешь со мной выпить.

Но в этот вечер я не могу, так как буду заниматься дома по хозяйству.

Пить не буду.

 

Генадий: Не знаю. Я понимаю, но дела.

 

Михаил: Я бы попил пиво, но я очень занят, у меня дела. Может в другой раз.

 

Александр: Я тебя понимаю, но не могу пойти, так как у меня дома проблемы.

Я не пойду.

 

Азамат: Да, я понял, тебе не с кем выпить пиво.

Я обещал жене, что не буду пить сегодня.

Извини, но я не могу с тобой пойти.

 

Павел-2: Я понимаю твое желание.

Но у меня завтра важный день.

Я не могу сходить с тобой.

 

На производственном собрании должен присутствовать один человек от бригады. Вас просят пойти на это собрание.

 

Олег: Это действительно собрание очень важное.

И мне необходимо закончить работу.

Я не пойду. Думаю, там должен присутствовать более компетентный человек.

 

Тимур:  Конечно, обязательно нужно кого-то с бригады.

У меня сегодня как раз учеба в  автошколе.

А так, я бы с удовольствием поучаствовал.

 

Андрей: Я должен пойти на собрание от коллектива бригады.

Но я не пойму, что именно хотят от меня.

Я не смогу пойти, так как слишком занят, у меня много работы.

 

Ильнур: Я понял, вам нужно, чтобы кто-нибудь присутствовал на собрании.

Но мне нужно доделать работу.

Поэтому я не могу. Надеюсь вам удастся подыскать кого-нибудь другого.

 

Иван: Я не могу, потому что, я занят. Я не пойду.

 

Павел: Да, я понимаю, что вы хотите, чтобы я пошел с вами.

Но я обещал помочь другу.

Я не пойду.

 

 

Георгий: Мужики, я понимаю, что вы просите меня.

Мне сидеть сегодня с сыном дома.

Я не могу пойти. Извините, что так получилось.

 

Генадий: Хорошо, я понимаю, но у меня дела.

 

Михаил: Я должен присутствовать на собрании, но я не могу на него пойти так как у меня очень важная встреча.

 

Александр: Извините я, не могу пойти, так как у меня дома проблемы.

В следующий раз.

 

Азамат: За производство надо!

Сегодня я обещал теще съездить в сад.

Я не могу вам помочь.

 

Павел-2: Я понимаю, что это важно.

Но у меня сын в детском саду. Его нужно забрать.

Я не могу пойти на собрание.

 

Задание 4.3.

 

А теперь вспомните и напишите ситуацию из вашего прошлого, когда вас просили что-то сделать чего вам не хочется делать, но вы или не решались отказать, или обрушивались с нападками на этого человека из-за того, что он позволил себе обратиться к вам с подобным предложением.

 

Что говорил вам этот человек?

Что вы отвечали ему?

Как бы вы отвечали ему сейчас?

 

Олег: Меня пригласили гулять, так как ему было одному скучно.

           Он уговаривал: «Да пойдем!».

           Я согласился: «Ну, ладно».

          Сейчас бы я ответил:

«Я понимаю твое желание.

Но мне  не хочется сейчас никуда идти.

Знаешь, в другой раз».

Тимур:  Мой начальник хотел перевезти меня на другой склад.

Он сказал: «Там сейчас люди новые и их надо учить».

Я ответил: « Почему я? Я здесь привык и не хочу переходить туда!»

Сейчас бы я ответил:

 Конечно, новенькие там одни не справятся.

У меня здесь дом бабули рядом, и я присматриваю за ней.

Надо найти того, кто живет рядом.

 

Андрей:  Жена хотела заехать в гости к бабушке и подружкам, а я не хотел. Сказал, что только к бабушке разрешу.

Она сказала: «Я хочу поговорить с подружками, мне скучно дома с твоими родственниками».

Я ответил: « Я не хочу скандалить потом дома: кто на кого смотрел. Я не хочу заходить к твоим подружкам».

Сейчас бы я ответил:

Ты хочешь в гости к бабушке и подружкам, пожалуйста. 

Я не думаю, что будет хорошо, если ты зайдешь к подружкам.

Я не хочу заходить к твоим подружкам. Будет лучше если зайдем к бабушке и прогуляемся на улице.

 

Ильнур: Начальник отряда сказал мне, чтобы я написал заявление о приеме на работу по собственному желанию.

На мой ответ, что я не желаю работать, он ответил, что мой ответ будет расцениваться, как отказ от работы.

После сказанного я не ответил ничего, и, поэтому, пришлось согласиться. Сейчас бы я ему ответил: «Я понял, вам нужно пополнить число рабочих.

Но я учусь в школе, а пропускать нежелательно».

Поэтому, я  не могу. Надеюсь, вам удастся найти тех, которые желают поработать.

 

Иван: Сменщик уговорил  меня постоять за него на вахте.

Он сказал: «Постой на вахте».

Я ответил: « Давай, постою».

Сейчас бы я ему сказал: «Я понимаю, что ты не хочешь стоять на вахте, могу поменять тебя через некоторое время».

 

Павел: Я накричал.

А тот человек молчал.

Я продолжал орать.

Сейчас бы я ему ответил: «Я вас понимаю, я сам недавно врезался.  Давайте как то решать эту ситуацию. Давайте деньги,  и я поехал».

 

Георгий: Братишка предложил сбежать из дома.

Он говорил: «Давай сбежим из дома».

Я ответил ему: «Я не побегу».

Сейчас бы я ему ответил: «Я тебя понимаю, что ты хочешь уйти из дома. Но я не могу мать одну оставлять. Я останусь дома».

 

Генадий: На вечеринке у входа грыз семечки.

Охранник сказал: «Здесь нельзя мусорить» .

Я ответил: «Хорошо».

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что вы следите здесь за порядком. Но почему вы мне грубите? Хорошо, я не буду грызть».

 

Михаил: Меня позвали на дачу: «Поехали, с нами будет весело».

Я ответил: «Я не поеду. У меня нет настроения».

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что будет весело. Но я не поеду, так как я плохо себя чувствую. Может быть, в другой раз».

 

Александр: Меня выгоняла супруга из дома, так как я был нетрезв.

Она сказала: «Уходи. Придешь, когда проспишься».

Я промолчал, ушел к матери.

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что тебе не нравится, что я «выпимши», но я не могу уйти».

 

Азамат: Соседка попросила, чтобы я ей помог сходить с ней в гараж.

Она сказала: «Сосед, ты сейчас занят? Помоги мне пожалуйста, если есть время у тебя».

Я ответил: «Хорошо, я схожу с вами. Меня это совсем не затруднит».

Сейчас бы я ответил: «Я вас понял, вам надо в гараж. Мне сейчас тоже надо уходить. Как жаль, что нам не по пути».

 

Павел-2: Меня просили отвезти вещи.

Мне сказали: «Отвези вещи».

Я ответил: «Я не хочу выходить из дома».

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю что для тебя это важно, но я смотрю футбольный матч. Вызови такси».

 

Занятие 5.

Способы уклонения от критики.

 

Цель занятия: Обучение умению выслушивать даже самую злую критику, оценить ее, извлечь из нее максимум полезного и отбросить остальное.

 

 

Задание 5.1.

 

Ниже будут приведены ситуации, связанные с критикой, а вы укажите свои способы реагирования на нее.

 

Уясните для себя приемы сглаживания углов:

 

1)Частично согласиться с критикой.

2)  Показать, что поняли суть критики, но не можете с ней согласиться:

 

Задание 5.2.

 

Теперь ответьте на критику по следующей схеме:

Понимание – позиция – ответ.

 

Претензии бригадира: «Опять ты опоздал на работу!»

 

Олег:  Опоздал, не спорю.

            Стоял в пробке.

     Теперь буду выезжать раньше.

 

Тимур:  Да, что-то я испортился!

                Просто приболел немного.

                Надо скорее выздоравливать.

 

Андрей:  Да, я понимаю, что опять опоздал на работу.

                 Автобус попал в пробку. 

                 Больше такого не повторится.

 

Ильнур: Я прекрасно понимаю, что надо приходить вовремя.

                Машина сломалась по дороге, пришлось идти пешком.

                Буду приходить вовремя.

 

Иван:  Я понимаю тебя. Ну, извини меня. Виноват.

 

Павел: Да, я понимаю, что задержался.

Пробка.

Буду выезжать пораньше.

 

Георгий: Да я понимаю, что я опаздываю на работу.

Но я не высыпаюсь.

Буду раньше ложиться спать.

 

Генадий: Я понимаю. Извини. Последний раз.

Я был по семейным делам.

Такого не будет больше.

 

 

Михаил: Да, я опоздал на работу.

Так получилось.

Больше не повторится.  

 

Александр: Извините, такого больше не повторится.

У меня были причины.

Больше не буду опаздывать.

 

Азамат: Да, я понимаю, вас это раздражает.

У меня машина заглохла.

Буду ездить теперь на электричке.

 

Павел-2: Я понимаю, что рабочий день с 9ч. 00 мин.

Не было транспорта для того, чтобы добраться.

Буду вставать раньше.

 

 

«Опять ты на свою рыбалку намылился? Ну чего в ней такого особенного? Сидишь себе, уставившись в одну точку.»

 

Олег:  Почему ты ругаешься?

            Я не вижу в этом проблему.

            В следующий раз обязательно тебя возьмем с собой.

 

Тимур:  Женщине не понять мужчину.

Но и мужчине, в принципе, также.

Поэтому останемся при своих мнениях.

 

Андрей:  Да я собираюсь на рыбалку.

Это очень интересное времяпровождение.

Спокойно сидишь и наблюдаешь за поплавками.

 

Ильнур: Я понимаю, что ты терпеть не можешь рыбалку.

Но рыбалка – это мое хобби, поэтому я иду.

 

Иван: Ну ты пойми меня. Не могу я на одном и том же месте.

 

Павел: Да, я понимаю, тебе этого не понять.

Но я получаю от этого удовольствие.

Вернусь по раньше.

 

Георгий: Да я тебя понимаю, что тебе надоела эта рыбалка.

Но меня все устраивает.

Я пошел рыбачить.

Генадий: Я понимаю. Да я согласен с тобою.

Я опять иду на свою рыбалку.

Рыбалка-это мое хобби.

 

Михаил: Я понимаю, что тебе это неприятно.

Но мне очень нравиться рыбачить.

Сегодня я пойду на рыбалку, а завтра мы с тобой куда-нибудь сходим.

 

Александр: Понимаю, что тебе не нравится.

Для меня это хобби.

Я постараюсь не задерживаться.

 

Азамат: Я понимаю, что это глупо, но мне это нравится.

Я ловлю неплохую рыбу.

Долго я не буду, а вы пока отдохнете от меня.

 

Павел-2: Я понимаю, что тебе не нравится.

Но рыбалка- это отдых.

Я ненадолго.

Задание 5.3.

 

Теперь приведите пример из вашей жизни, когда вас кто-то критиковал и это воспринималось вами болезненно!

 

Какие слова вам говорил этот человек?

Что вы отвечали ему?

Что бы вы ответили ему сейчас?

 

Олег:  Я клеил журнал, меня отругали за то, что я долго работаю.

             Чего ты сидишь, 3 часа делаешь?

             Что-что, журнал!

           Сейчас бы я ответил: «Понимаю, что долго, зато качественно и красиво. Сами   убедитесь потом».

 

Тимур:  Состоялся разговор с другом.

Он: я не думал, что ты станешь наркоманом.

Я: да я всего пару раз пробовал.

Сейчас бы я ответил: Разговора нет, наркомания-это плохо. От этого стоит лечиться.

Я обязательно займусь этим немедленно.

 

Андрей:  Жена захотела в гости к бабушке и подружкам, а я не соглашался с ней. Она сказала, что ей скучно с моими родственниками.

Я ответил, что  не хочу потом скандалить дома из-за твоих подружек : кто на кого, как посмотрел.

Сейчас бы я ответил: Я не согласен с тобой, так как потом дома будет скандал. Хорошо, я понимаю, что такое

Ильнур: Я рассказывал историю (случай из жизни), что катался на «кейсе».

Один из слушателей поинтересовался, что такой «кейс»? Я ответил, что это название комбайна, который произвели в Армерике.

Другой подхватил, что быть этого не может, хотя в тундре, может быть. так и называют. Одним словом он дал мне понять, что я из тундры.

Я промолчал, не стал спорить, так как знал, что это приведет к конфликту.

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что в технике ты не разбираешься. Однако, комбайны с таким названием имеются. Если ты хочешь убедиться в этом, то тебе нужно посмотреть факты. А намекать на то, что я из тундры не стоит. Возможно, в тундре об этом владеют информацией.»

 

Иван: Меня оскорбляли, и это мне не нравилось. Мне хотелось пойти на улицу и побеситься.

Я ему ответил:  «Зачем ты меня оскорбляешь? Что я тебе сделал плохого. Я и так тебе помогаю во всем».

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что тебе про меня что-то наговорили. Откуда ты знаешь, что это правда? Не делай так больше. Не слушай ни кого».

 

Павел:

 Она  молчала.

Я продолжал кричать.

Сейчас бы я ответил: «Успокойтесь. Ну надо по-быстрее решить проблему. Давайте вызывать страховщиков.»

 

Георгий: Меня ругала мать.

 Она говорила: «Сиди с братишкой дома, ты все время куда-то уходишь.

Я ответил: « Посижу с часик, потом пойду гулять».

Сейчас бы я ответил: «Да, я понимаю, что братишка любит со мной сидеть. Но я же тоже должен гулять. Посижу с часик, потом пойду гулять».

 

 Генадий: Мастер по производственному обучению сказал мне: «Не будь, как все,      (  которые пьют, прогуливают).

Я ответил: «Я все понял».

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что вы не хотите, чтобы я пил на работе. Хорошо, я не буду».

 

Михаил: Соседи сказали: «Вон идет пьянь». Я ответил: «Да, я пьянь, но я работаю». Сейчас бы я ответил: «Да я пьянь, но я не каждый день пью».

 

Александр: Меня критиковала супруга за то, что я был «подвыпимши».

Она говорила что я такой-сякой.

Я промолчал.

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю, что тебе это не нравится. Постараюсь исправиться»

 

 

Азамат:  Мне нагрубил дворник за то, что я якобы мусорил.

Он сказал: «Не грызите семечки, не мусорите здесь!»

Я ответил: «Ни кто здесь не мусорит, чего разорался!»

Сейчас бы я ответил: «Я понимаю вас, как вам тяжело убираться. Мы здесь просто сидим. Мы не грызем семечки и не мусорим».

 

Павел-2: В школе я не сдал домашнее задание.

Мне сказали: «Ты безответственный человек».

Я ответил: «Я сделаю сегодня».

Сейчас бы я ответил: «Я знаю, что нужно сделать. Сегодня сделаю, все сдам».

 

 

 

Занятие окончено. Какое оно оставило у вас впечатление?

Что понравилось, что нет?

 

                                                 

                                                   Отзывы о тренинге:

 

Олег: Мне было очень интересно выполнять задания, так как именно эти моменты для меня играют важную роль. Потому что, в какой-то степени, я считаю себя слабым и неуверенным человеком. Выполняя задания, я еще раз убедился в своих силах и теперь постараюсь работать над собой и менять свою жизненную ситуацию.  Чем всю жизнь жить ослом, лучше один день прожить как тигром. Но, пока  еще, я не готов.  

 

Тимур:  Обо всем написанном я, по большому счету, все знал, и поэтому здесь нет для меня чего-то нового. Просто, мне кажется, что в реальной жизни многое происходит по-другому, как бы ты не старался сделать так, как хочется.

 

Андрей:  Когда я прошел этот тренинг и выполнил все задания, я понял, что у каждого человека разный характер. Раньше я не задумывался над этим. Теперь я буду использовать полученные знания на практике, в жизни.

 

Ильнур: Когда я прошел этот тренинг, я увидел причины многих моих неудач. Я не умел отказываться, отвечал неуверенно. Обычно это проявлялось, когда приходилось общаться с людьми, которые были  выше по статусу (должности). Надеюсь, полученные знания помогут мне в будущем. Я буду их использовать на практике в дальнейшем.

 

Иван: На некоторые вопросы я отвечал как мог,  потому что я не мог их понять, а на те вопросы, которые я понимал, я отвечал хорошо, спокойно. Я понял в каких ситуациях, как правильно отвечать, а как нет.

 

Павел: Да, очень полезный тренинг для рассудительности ситуации. Дает понять человеку, что можно анализировать любые  ситуации.

 

 Георгий: Нужно отказывать человеку так, чтобы не нагрубить и дать понять, что ты этого не можешь сделать. Этот тренинг нужно пройти всем, но в особенности, он может помочь людям, отбывающим наказание в ИУ, чтобы они не были агрессивными, обдуманно все делали.

Генадий: Я проанализировал и увидел причины многих моих неудач и конфликтов, которые возникали у меня в общении с окружающими людьми. Я буду использовать полученные мною знания в жизни на практике.

 

Михаил: Мне понравился  этот тренинг, я о многом задумался прочитав и ответив на вопосы. Сделал для себя выводы и понял, что можно измениться и смотреть на жизнь по- новому.

 

 Александр: Я проанализировал причину многих моих неудач.

 

Азамат: Я понял что через общение многого можно добиться и не прибегать к насилию. В этом тренинге я понял, что одну и ту же ситуацию можно преподносить по разному. Все зависит от того, в каком человек находится эмоциональном состоянии. То есть, человек в плохом настроении попал в неловкую ситуацию, для него может все обойтись плохо, а если в хорошем настроении, то  вполне возможно, что все обойдется.

 

Павел-2:  Хороший тренинг для самого себя. Узнать какой ты был, каким стал.

 

Апробация этого тренинга на осужденных дала понять, что они готовы работать над собой и способны меняться в лучшую сторону, что показало повторное тестирование после его прохождения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Яндекс.Метрика
240x400 bdsm2